你的位置：上海利霏电子商务有限公司 > 医疗健康 > 终于找到去皮鸡腿简便又厚味的服法了，毋庸开火，超稳健学生党和上班族

终于找到去皮鸡腿简便又厚味的服法了，毋庸开火，超稳健学生党和上班族

时间：2023-03-12 18:44 点击：106 次

去皮鸡腿在减脂期不错替代鸡胸肉哦，是以鸡胸肉吃腻的小伙伴们，今天这说念餐你们一定要学会，不错让你们的减脂餐精雕细琢，滋味更棒！

鸡腿，是取自鸡的大腿的肉，含有硫酸氨基酸等养分要素，老幼齐宜食用。肉质细嫩，滋味鲜好意思，由于其味较淡，因此可使用于多样经管中，并宽裕养分，具有温中益气、保护心血管、强身健体等功效。

去皮低卡蜜汁鸡腿

图片

第一步：鸡腿去皮

图片

第二步：将去皮鸡腿改花刀

图片

第三步：腌制鸡腿肉(葱段、2片生姜、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、半勺老抽)

图片

第四步：持匀腌制20分钟

图片

第五步：电饭锅里喷羼杂细腻橄榄油

图片

第六步：先铺5片生姜，再放入鸡腿

图片

第七步：腌制的料汁不要浮滥了，一说念倒进去

图片

第八步：电饭锅调到烧饭步地

图片

第九步：出锅后撒上白芝麻

图片

这个作念法你们学会了吗？鸡腿中含有的卵白质容易被东说念主体汲取，不错促进东说念主体的滋长发育和推陈出新，你们还念念要吃什么减脂餐，给轻悦留言哦！本站仅提供存储功绩，统统实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。