阳康后不少东说念主皆靠近着短期内的乏力，咳嗽，脾胃不平安等等小误差，说具体了是某个部位不平安，往大了说依然需要符合的进补来收复健康的情景，今天和各人共享3款从老中医那儿要来的3款家常养生汤，作念法省略食材省略，对照着作念就不错了，飞快点赞怜惜加共享吧，这么就能第一工夫看到我每天皆共享的好意思食汤谱，也能让更多需要的东说念主看到。

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【猪肚四神汤】

主要食材：熟猪肚巴掌大小，生姜2克，莲子15克，芡实15克，茯苓15克，铁棍山药15克，健脾祛湿，补中养胃，猪肚四神汤飞快安排上。

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【具体作念法】

1、莲子芡实茯苓等药材提前洗干净用温滚水浸泡至少30分钟以上，熟猪肚切条，疏巨各人平直用熟的比拟苟简哈，不错平直水煮熟，搞定身手我之前的著作中有共享过，不会搞定的亲们不错去我主页检讨。

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2、用中火炬锅烧热，放入姜片和猪肚翻炒大约1分半钟工夫，接着倒入一碗水，等汤水酿成奶白色之后，加入其余的总计食材，另外再加5碗冷水进去。

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3、大火炬砂锅烧开后，转中小火焖煮60分钟以上，出锅前符合放些盐调味，整锅汤水像牛奶一样白，浓浓的猪肚汤一碗下肚就浑身充满能量，太过瘾了，喝完汤还不错把猪肚单独挑出来，蘸酱吃。

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【当归乌鸡汤】

主要食材：党参，乌鸡，当归，红枣，枸杞，桂圆，黄芪，补血健脾，益气补虚，刚刚阳康走路皆喘息的亲们，乌鸡汤能让你感受到芳华活力。

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【具体作念法】

1、乌鸡斩好小块，用滚水烫一下外表即可，千万要难忘煮乌鸡汤无须焯水，确凿是怕腥味，不错把鸡块放碗里，用流动的水反复屡次冲洗，把过剩的血水冲掉即可。

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2、一样，药材亦然要提前30分钟浸泡好，把总计的食材放进砂锅里，大火煮开，转中小火不绝焖煮60分钟。

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3、枸杞一定是要在出锅前的3-5分钟工夫，撒进去的，喝完汤吃肉，乌鸡也不错蘸着姜葱蘸水吃，滋味不比姜葱鸡要差。

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【沙参玉竹汤】

主要食材：沙参，玉竹，鸡肉或者排骨瘦肉皆行，无花果，百合，生姜，盐，养阴清热，润肺止咳，口干口燥等东说念主群。

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【具体作念法】

1、药材洗净提前浸泡30分以上，把鸡肉剁小块冷水下锅，加入半勺料酒焯水1-2分钟，把鸡肉里的浮沫皆煮上来，冲洗干净后就不错了。

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2、把焯水好的鸡肉和药材放进砂锅中，提前放够能煮1小时以上的水。

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3、开大火煮开鸡汤，再转中小火焖煮90分钟，加入一丝的盐调味，就刚刚好啦。

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小贴士：

其实咱们的饮食文化一直说明药食同源，煲汤管制体魄这一块，其实南边东说念主一直皆有在作念，不外疏巨各人依然偶尔煲一次老火靓汤喝喝就好了，闲居里煲这些养生汤不错抑止在45分钟之内，那就不错每周多喝几次了。

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